Quem me acompanha no Instagram (@blogcaroladuarte) sabe que uma das coisas que mais amo fazer é cuidar dos meus pés. Vou toda semana na clínica @fisiofeet e faço vários tratamentos, além da podologia tradicional 1 vez no mês. Existe um pé antes e um pé depois da Fisio Feet. Definitivamente, podologia é um caminho sem volta.
Além de cuidar dos meus pés com os podólogos da clínica, eu também amo cuidar dos pés em casa e quando vi essa reportagem na Casa&Jardim, logo pensei em compartilhar com vocês por aqui! Aproveita o feriado e se dê aquele momento gostoso!
1. Relaxe os dedos dos pés: segure cada dedo com firmeza, gire cada um e puxe delicadamente;
2. Polegar: ele é a ferramenta mais importante da massagem. Dobre-o ligeiramente, volte a posição inicial e empurre cuidadosamente a ponta do polegar para frente;
3. Mão fechada: com a mão fechada em formato de “soquinho”, massageie a sola dos pés, de baixo para cima, desde o calcanhar até quase chegar nos dedos;
4. Rotação do tornozelo: segure o pé e faça movimentos de rotação bem devagar e de ambos os lados;
5. Segure o pé: com uma das mão segure em torno da canela, com a outra segure a ponta do pé e pressione levemente os dedos para frente, mantendo uma força constante;
6. Dedos dos pés: massageie sutilmente os dedos dos pés, um por um.
Dicas de ouro para dar aquele carinho que nosso pé merece!
