Festas de final de ano é sinônimo de comida gorda, certo? Nãoooooo aqui no #projetosemmedodobiquini Por isso estarei buscando esses dias algumas receitas lights para nós não ganharmos tudo o que perdemos com tanto esforço.
A Receita Fit do Dia é a Rabanada Light da Mimis, querida e super exemplo de superação.
4 fatias de pão integral
1 ovo batido
1/2 xícara de chá de leite desnatado
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de chá de adoçante em pó (opcional)
Modo de preparo:
Molhar o pão no leite e depois passar no ovo. Grelhar em uma frigideira antiaderente. Em um prato, misturar a canela e o adoçante e passar as rabanadas.
Tem dois segredinhos para a receita ficar perfeita:
* O pão integral precisa ser mais firme porque senão vai ficar mole ao colocar no leite.
* Molhe bem no leite para umedecer e depois capriche no ovo.
Rendimento: 4 rabanadas
As calorias vão depender do pão utilizado. Somem 22 calorias para cada fatia de pão, ou seja, se a fatia do seu pão tem em média 50 calorias, a fatia da rabanada terá 72.
Respostas de 2
Carola! Sempre tive vontade de adotar um estilo de vida mais saudável (sou aquela falsa magra, pois sou realmente muito magra, mas possuo muita gordura corporal e tenho colesterol e glicose alta por MÁ alimentação), mas ficava com um pouquinho de preguiça…
Depois que comecei a TE acompanhar, o seu início e vi que não era tão difícil como eu imaginava, já que sou viciada em junky food.
Espero em 2014 conseguir! Beijos
http://www.brendasoares.com/
Hum adoro rabanada que delicia light vai me ajudar muito !!